20年以上、呼吸法を教えてきたHALが、
誰でも簡単にできる呼吸法をお伝えします。
ヨガ・禅・マインドフルネスなど、さまざまな呼吸法を学び、
26年間実践してきたメソッドです。
呼吸は、酸素を取り入れ、二酸化炭素を排出するだけでなく、
自律神経やホルモン分泌にも大きく関わっています。
近年の研究では、適切な呼吸法が
ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌を抑制し、
副交感神経を優位にすることで、
リラックスや集中力向上に効果的であることが明らかになっています。
ご希望の方は「認定講師」として、
呼吸法を教えたり講座を開くことも可能です。
まずは体験会で体感してみませんか？
【こんな方におすすめ】
自分のために
・毎日の疲れを簡単に和らげたい
・なかなか寝付けないので、早くぐっすり眠りたい
・気持ちを落ち着かせ、安定した精神状態を保ちたい
・ジム通いやマシンに頼らず、無理なく健康的に痩せたい
・もっと、元気に活気のある毎日を送りたい
・集中力や継続力を身につけたい
誰かのために
・職場のみんなのパフォーマンスを上げたいリーダー
・お客様をリラックスさせたい施術者・講師
・クライアントのストレスを軽減したいカウンセラー
・生徒や受講者のメンタルを整えたい先生
・雑念を手放し、仕事に集中し、生産性を上げる方法を教えたい人
・快眠やリラックス法を教えたい人
・簡単なストレス解消法を伝えたい人
【呼吸法の医学的・科学的効果】
１．ストレス軽減：深い呼吸をすることで、副交感神経が活性化し、ストレスホルモンの分泌が抑えられます。
２．血圧・心拍の安定：ゆっくりとした呼吸は、血圧や心拍数を正常化し、心臓への負担を軽減します。
３．酸素供給の向上：適切な呼吸法により、血中酸素濃度が上昇し、細胞の活性化を促します。
４．睡眠の質向上：呼吸を整えることで、メラトニン分泌が促進され、深い睡眠が得られます。
５．集中力・認知機能の向上：脳への酸素供給が増加し、記憶力や判断力が向上します。
６．免疫力の向上：適切な呼吸法は自律神経を整え、免疫システムを活性化させます。
【HAL式呼吸法トレーナー・実践者さんからのお声】
「お客様とのトラブルでも、イライラしなくなりストレスが減少！
電話でのクレーム対応も含め、仕事の生産性も上がりました」
（HAL式呼吸法認定トレーナー 佐下橋富雄さん）
「会社員ですが初めて呼吸法と瞑想を教えたとき、相手からスッキリした・リフレッシュした・落ち着いたというご感想を頂くことができました」
（HAL式呼吸法認定トレーナー 新井陽子さん）
「社員と朝礼で１分行うことで、集中力が上がるようでミスが減り、職場の雰囲気が明るくなってます！」
（経営者 須崎幸一さん）
「何回も教えていると、「こう言わなくちゃ」というより自然と口からでるようになりました。
まだまだですが、以前よりも堂々と話せるようになったと思います」
（HAL式呼吸法認定トレーナー Kさん）
「職場で緊張することが多かったのですが、呼吸法をすると気持ちがとても穏やかになるので、毎日続けています」
（女性会社員 石田優子さん）
「自分自身の呼吸の浅さに気づいて、嫌なことがあったら呼吸で整えたりするようになりました。緊張するときも呼吸で落ち着かせることができるようになっています」
（HAL式認定トレーナー 新井陽子さん）
「猫背だった姿勢が背筋がまっすぐに！声も第一声からしっかり出るようになり、お客様に伝わるようになりました」
（呼吸法認定トレーナー 佐下橋 富雄さん）
「呼吸法だけで、お腹まわりが3kg痩せたのがビックリでした！」
（女性起業家 Nさん）
【日程（ZOOM開催60分）】
2月11日（火・祝）20:00～
2月12日（水）14:00～
2月14日（金）10:00～
2月17日（月）20:00～
参加費：無料
【講師紹介】
宮川晴代（HAL)
思考・行動・人生を変える！伝えることの専門家
伝える力研究所株式会社 代表取締役
26年前、心理学を学ぶ中でヨガに出会う。
沖ヨガの龍村修師に師事し、インドでも呼吸法・ヨガを学ぶ。
呼吸法を含む心技体メソッド「ＨＡＬ式快声呼吸法」を２０年教え、
経営者・講師・医師・Ｋ１選手・会社員など18,800人に指導。
心と体を整える「呼吸・発声・伝え方」は上場会社の研修でも
取り入れられ、98.6%の受講者が即変化を報告している。
2020年、コロナ禍において世界中の人々の先行きが不安になった際
「みんなを元気にしたい」という思いから、
HAL式呼吸・発声の朝会をスタート。
4年間、毎朝6:45から無料で継続中。
また、働く女性向けの「瞑想＆マインドフルネス講座」を3年間指導。
「１分でも心と体が整う！！」と１０年経っても
継続している愛好者が続々と増えています。
あなたも呼吸の力を体験してみませんか？
まずは体験会にご参加ください！
