「その誘惑、たった5分の“呼吸”で乗り越えられる。」
1日5分、腹式呼吸だけ。
お正月太りにさよならする、私の新習慣！

2026年1月7日スタート
3週間限定！
FBグループ無料講座
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「変わるのは、気合じゃなくて“習慣”でした」

やることは毎日たった一つ。

「腹式呼吸」
無理なく、でもちゃんと、お腹まわりがスッキリ
くびれがついてくる。

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腹式呼吸で得られる7つの効果！

✅ お腹まわりスッキリ
✅ 食欲が自然に抑えられる
✅ 代謝アップで脂肪が燃えやすく
✅ 副交感神経が優位に→感情も安定
✅ 免疫力アップ
✅ 声もキレイに響くように
✅ どこでも、無料でできる！

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呼吸で叶えるくびれ習慣2026
〜お腹まわりにさよなら3週間〜

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期間：2026年1月7日〜1月28日

場所：Facebookグループ（非公開・無料）

内容：
１．毎日5分！脂肪燃焼＆痩せるHAL式腹式呼吸
２．正月太り解消！簡単ヨガ（週1回）
３．日常簡単にできる
　　健康的な食事法・呼吸法・運動紹介

顔出し・投稿義務なし！　ㅤㅤ
　　　
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男女・年齢問わず参加OK！
忙しくてもOK
運動苦手な人でもOK
気軽に始めたい人にピッタリ！

今こそ、“呼吸で叶えるくびれ習慣”を始めよう。

FBグループで無料参加受付中！

※人数限定の可能性があります。お早めにどうぞ♪

《HALからのメッセージ》

「くびれって、特別な人だけのものじゃないんです。」

はじめまして。今回の企画を主催する HAL です。

ある日、合宿でお風呂に入ったとき――
「HAL先生のくびれになりたい！」
と声をかけられたんです。

正直、とっても嬉しかった。

でも同時に、「実はそんなに特別なことはしていないんだけどな…」と感じました。

なぜなら、私がずっと習慣にしているのは、
1日数分の“腹式呼吸”だけ。

特に、腹筋の両サイドにある“腹斜筋”に効かせる呼吸法を意識していて、
これがくびれ作りにはとても効果的なんです。

だからこそ今回、
誰でも・どこでも・無料で始められる【呼吸習慣】として、
「呼吸で叶えるくびれ習慣2026」を企画しました。

お金も時間もかけずに、
あなたの「自分らしいくびれ」が見えてくる3週間になりますように。

一緒に楽しみながら始めてみませんか？

【講師紹介】

宮川晴代（HAL)

思考・行動・人生を変える！伝える力と心の専門家
伝える力研究所株式会社　代表取締役

ヨガ歴28年。発声法の専門家で、特に「HAL式呼吸法」と「快声発声法」を駆使して多くの人に自信を持った声を届けています。自身も多くのビジネスシーンでその技術を活用しており、瞑想を取り入れた独自のメソッドで幅広い層から支持されています。

講師・司会歴30年以上。
これまでに個人向けセッションでは約6,000人、リーダー層・営業研修・各種企業研修などを含めると延べ10,000人以上に「伝える力」「心と体の軸を整える声と身体づくり」を指導してきました。

「TVやラジオ出演も、自信を持って話せた」
「2,000人の前でも堂々と惹きつける講演ができた」
「話し方と身体感覚が変わって、成約率が2倍に」
など、ステージアップしたい経営者・講師・起業家の方から高い評価をいただいています。

私が提唱する「伝えるための心技体メソッド」は、発声・呼吸・姿勢・マインドをトータルに整えることで、自分軸を保ちながら周囲へ影響力を持って伝えられる身体の使い方を習得できるものです。

これは、ビジネスの現場に限らず、プライベートの人間関係やセルフケアの面でも、多くの方から「人生が整った」とご感想をいただいています。

中でも、日々の中で特に大切にしているのが「呼吸」です。

日常的に行っている“HAL式の腹式呼吸”は、声・姿勢・代謝だけでなく、感情や食欲のコントロール、そしてくびれを形づくる“腹斜筋”にもアプローチできるシンプルながら効果的な習慣です。

ある日、生徒さんとの合宿中に「HAL先生のくびれになりたい」と言われたことがありました。そのとき、「自分が無理なく続けていることが、他の誰かの理想にもつながるのだ」と感じ、この企画を立ち上げることを決めました。

今回の3週間プログラムでは、
お金も器具も時間もいらない「呼吸」というツールを通じて、
あなた自身の“くびれ”と“心の軸”を整える体験をお届けします。

《主宰》
人生を変える！”伝える力”スピーチコンテスト（第１回、第２回開催）
発信力・影響力を向上し、応援し合う会「HAL会」（560名）

高野山・伊勢神宮・天河神社・諏訪大社・戸隠神社・熊野神社などで
人生を変える！伝達力を向上する講座を開催

《You Tube》
「お悩み解決！一流の伝える力.TV」ライブ番組配信（150回超）

≪海外講演≫
2022 フランス　オルレアン　　2025アメリカＮＹにて
「狂言×呼吸法×発声のワークショップ」今後も開催地募集中

《書籍》
「どんな人でも好感度アップの声の魔法」（青春出版社）