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受講者の声から誕生した新企画!
仕事のパフォーマンスを上げるための
「リラクゼーションとマインドフルネス」講座です。
初めての方でも大丈夫!
【このような方に】
毎日、仕事に追われている
感情のコントロールが苦手

先読みをしながらミスを回避し
仕事が円滑になるように考えている
周りとのバランスを気遣いながら
言動を決める
PCを使っている
呼吸が浅い
頭の回転が早い
人と自分を比較して落ち込んでしまう
 
過去のエピソードを1日3回思い出す
アガりやすい
人に意見するのが苦手
仕事のパフォーマンスを最大化したい
人前でもブレない集中力をつけたい
肩こり、首こりがある人
他人や環境にひきこまれないでいたい
夜、ぐっすり眠れない人
目が疲れている
日常の疲れが溜まっている
出張や移動が多い
日常のストレスを解消したい
イライラしやすい

【内容】
☆身体の疲れを取り、リラックゼーションワーク
☆身体の歪み・硬さ・疲れをとるワーク
☆短時間で3時間睡眠と同等レベル
の休息が取れる瞑想
☆集中力アップ&ブレない自分軸のための
マインドフルネス
☆12月までのスペシャル期間
「決定版!ストレスを生まない思考法」の
ワークも行います
来年は、ストレス激減できるようになりましょう♪
その他、参加者の状態により、内容を追加・変更すること
があります。
すべて、初めてできできる簡単ワークです(^^♪
運動が苦手でも、身体が硬くても安心してご参加頂けます



「マインドフルネス」は、
他者のネガティブさに影響を受けてしまったときや
自分が緊張してしまう場面で、どうやったら
それらに影響されず、自分軸をもって心穏やかに
いられるか」を体得していきます。

 
聞くと脳波にα波が出る1/fゆらぎ
HARUの声で、極上のリラックスタイムも
楽しめます~☆
 
**当日、内容変更もあります**FugyoennizeRender
【得られるもの】
集中力・決断力・共感力
深くて穏やかになれるリラクゼーション
毎日できる!疲れや肩こりなどの解消法
前向きに思考し、行動するパワー
周りの状況や人間関係に引きずられない集中力
イライラや、嫉妬心を手放す心
身体の免疫力アップ & 美肌
仕事や人間関係から、100%解放される時間
ただ、楽しむ空間

 
 
【参加者のご感想】
自分でできる方法で集中力を高められる!楽になる講座
リラックスできる講座です
「そこ」にしがみつかない感覚が得られました
心が落ち着きました
自分は自分、人は人と思えました。
執着しない感じが分かりました
頭が空っぽになる感覚がきもちよかった
「感情をコントロールする方法」が分かりました
短時間でも深い呼吸ができるようになりました
仕事中、短時間でも取り組んで、仕事の集中力を高めたいと思います

今回は復習で参加しました
自己流になっていることに、いつも気づかされます。
「今まで経験したことがないくらい、身体がスッキリしました」
「呼吸が深くなったのを感じられました」
「カラダ・心・脳の解説をしながら
だったので、分かりやすかったです」
「HARU先生のα波声で瞑想できたのが
とても気持ち良かったです
「言われた通り、呼吸を観察することで
今まで感じたことのない気づきがありました」

「呼吸は、身体のコリまで楽になるんですね」
「家でできることばかりなので、整体に行く必要がなく、経済的にも嬉しいです」
「今まで知らなかったことばかりで、学びになりました」
「不眠が続いていましたが、ぐっすり眠れるようになりました
「急激に身体がリラックスして変わりました」
瞑想をもっとやりたいです
他多数。

 
*****詳細******
【日時】
●12月14日(木)19:00~20:45
【会場】 西新宿駅から徒歩4分
和室(詳細は申込者にお伝えします)
【参加費】8,000円     
再受講 7,000円
*講座終了後、ご感想のビデオ撮影にご協力下さる方は
それぞれ更に500円割引
【人数】 10名限定
【懇親会】講座終了後、近場のお店で懇親会♪
*申込者にお知らせします*

【お申し込み方法】


 
12月14日(木)

 
yahooメールは届かないことが多いので それ以外でお願いします。スマホより、PCメールをお薦めします。
お申し込み後、すぐにご案内のメールが届きます。
もし届かないようでしたら、お手数ですが下記までお問い合わせ下さいませ。
メール: voiceupharu@gmail.com
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【講師紹介】 OFFICE M 代表:宮川 晴代
ヴォイスアップ・マスターコーチHARU
早稲田大学卒業
20代で田原総一朗さん、たけし軍団、郷ひろみ、松崎しげるなどのコンサートのMCや、テレビ局・大手企業のイベントなどの司会業を始める。
 
だが、人前で話す前には、ストレスで胃がキリキリするし、緊張して吐き気が止まらず、トイレに駆け込む毎日。アナウンスカレッジやアクターズスクールなどで話し方を学ぶが、あがり症は変わらず・・。
その後、あるきっかけで心理学び始めたとき、ヨガに出会い様々な呼吸法を知る。実践してみると、1,000人の前でもアガラなくなり、不和だった家族との関係が変わり心が穏やかに。疲れやすかった身体が常にパワフルに活動できるようになった。
ヨガ、心理学、脳科学、禅、気功、狂言を学ぶうち、「心身一如」。「呼吸が声と人生の質を変える」ことを確信。誰もがゾーンに入って最高の声で話せるようになる「宮川式快声呼吸法」を体系化する。
話し方指導では、呼吸法・発声法・表現法を2500人を指導。2,000人の前でも堂々と話せるようになった、トラウマだった父と緊張しないで話せるようになったなど、実践者から感動の声が届くようになる。
現在は、認知行動心理学、社会心理学、NLP、コーチング、量子学など、あらゆる心理学をマスターし、呼吸法と身体ワーク・瞑想を組み合わせて「心の枠を外し、自信に溢れる話し方」のサポートをしている。
 
講師・経営者・医師・教師など「人と関わる職業」の人を中心にに「心を惹きつける声・話し方講師」として、呼吸法・マインドフルネスの普及に励む。
≪書籍≫
「どんな人でも好感度アップの声の魔法」(青春出版社)
電子書籍「仕事&恋愛でモテる声になる方法」
・認定心理士・米国認定NLPマスタープラクティショナー・国際NLP協会マスタープラクティショナー・龍村ヨガ式呼吸法指導者
〜ヴォイスアップ・マスターコーチHARUよりメッセージ〜
受講者さんからのリクエストも頂き、第2回目を開催できる
ことになり、とても嬉しく思っています。
身体が硬くても大丈夫!予備知識もなくても大丈夫!
無理なことはしませんので、安心してご参加ください。
お待ちしております♪