日常のストレスや対人関係の悩みが、
声にも影響を与えていることをご存知でしょうか。

この講座では、心と体のほぐしやHAL式呼吸・発声法を学び、
本音を堂々と話せるようになります。

集中力を高めるマインドフルネス・瞑想を実践し、
心身の整え方・感情のコントロール法を体得します。

【このような方へ】

✔集中力が低く、他のことに気が散りやすい
✔自分の想いや本音を、他人に話すのが苦手
✔喉が詰まる感じがして、声が出にくい

✔他人の言葉や状況に、感情が左右されることがある
✔肩こり、頭痛、冷え、疲労感が慢性的にある
✔対立する意見を持つ人が苦手だ

✔疲れが肌に現れる
✔夜ぐっすり眠れない
✔不安が先にたち、堂々と言いたいことを話せない

【内容】

☆日常の習慣を体得！簡単心身ほぐし

・自分では気がつかない身体のコリチェック
・誰でもできる！体と心の疲れを手放す簡単ヨガ
・たった３分！全身のつまりを流すマッサージ

☆メンタルを変える！HAL式呼吸法
・たった１分！落ち着きを取り戻す呼吸法
・ストレス、イライラ、不安が激減する呼吸法
・美肌、安眠、くつろぎを得る呼吸法

☆人生が豊かになる！HAL式発声法
・響きのいい声になる発声法
・人間関係が良くなる！発声法
・自然に脂肪燃焼する発声の秘訣

☆感情をコントロールするマインドフルネス・瞑想
・他人の言葉に引きずられなくなる瞑想
・苦手な人との会話前に行うプチ瞑想
・話すことに自信がつくマインドつくり

国が管理している美しい新宿御苑での発声は
セロトニンも活性化され、心身が整い
極上のリラックスが味わえます！（脳波計測済）

【得られるもの】

✔頭スッキリ！集中力の高い状態

✔人と比べずに、自分の本音を伝えられるマインド

✔通りのいい、聞きやすい発声法

✔苦手な人とも、心を波立てずに話せるようになる

✔冷え性が改善し、就寝中の靴下が不要になる

✔頭痛・肩こりなどの慢性の痛みを溜めない方法

✔イライラ・クヨクヨが減少

✔意見が対立する人とも、関係が良くなる

✔年齢に関係なく、美肌になれる

✔今までより、広い視野で考えられる

✔上司・部下・家族との人間関係が円滑になる

✔腹部から痩せる（個人差があり）

【今までの参加者のご感想】

「今まで体験したことがない程、気持ちよく通る声が出ました」
「腹式発声がはじめて分かりました。HAL式は分かりやすく、
　頑張らなくても声が出るようになります」

「今まで、人前で話すことが苦手でしたが、自信が持って話せるようになりました」
「教えてもらった呼吸法でメンタルコントロールができるようになり、
イライラしなくなりました」

「呼吸発声法を続けることで、お腹から2kg痩せました」
　

「呼吸は、身体のコリまで楽になるんですね。
　身体が緩むのを実感でき、疲れが吹っ飛びました」

「数日前にショックなことがあり落ち込んでいましたが
　開放感抜群で前向きな気持になれました」

「新緑の中で声を出せたのが、最高に気持ちよかったです」

「肩こり・腰痛がありましたが、痛みがなくなり整体に行く
　必要がなくなりました。経済的にも嬉しいです」

「講演前は、この呼吸法をすることで緊張感がなくなりました」
　
「腰痛が軽くなりました」
「今まで知らなかったことばかりで、楽しかったです」
「不眠が続いていましたが、ぐっすり眠れるようになりました。他多数。

詳細

■日時

2023年11月4日（土）10:00~11:45

希望者が、講座後　懇親会あり
レジャーマットでお弁当いただきます～❤

■持ち物

大地に寝転がるので、レジャーシート

■服装

軽く動ける服装・裸足になれるような足元でいらして下さい。

タイツ・ストッキングはＮＧ
５本指靴下・スパッツ・レギンスはＯＫ

【参加費】

一般価格　8,800円（税込）
HAL会メンバー/メルマガ読者割引　7,700円（税込）

※お子様は参加無料

HAL会♪～発信力・影響力アップ～
https://www.facebook.com/groups/179567497268122

人生を劇的に変える!! 宮川晴代（HAL）の「伝える力」公式メルマガ
https://tuta-ken.com/p/r/UZ6F9oRH

【お支払い方法】

・銀行振込
・PayPal払い

【参加特典】

「声・話し方個別診断」ZOOM20分（10,000円相当）

【懇親会】

講座終了後、手つくりマクロビ弁当にて懇親会♪ 　

お楽しみに～～❤

【講師紹介】

宮川晴代（HAL)

思考・行動・人生を変える！伝えることの専門家
伝える力研究所株式会社　代表取締役

講師・司会歴30年以上。認定心理士
HAL式呼吸発声法　創始者
経営者・講師・リーダーなど個人で約7,000人、様々な研修セミナーで11,000人に「話し方・教え方・伝わる真髄」を指導。著名な講師・文化人・上場企業の司会も数多く経験。
　

心理学・脳科学・ヨガ呼吸法を活かした独自のHAL式コーチングは、20年間で98%の満足度評価が続く。

どんなときでも、しなやかな自分軸を保つ「HAL式瞑想・呼吸法」の講座も開催中。
　
聴くだけで脳波がαになる「1/fゆらぎ声」での誘導は、潜在意識まで「スッ～」と入り込み、行動が変化しやすい！！と「HAL声のファン」も多い。

《主宰》
①発信力・影響力を向上し、応援し合う会「HAL会」(470名)

②Clubhouse＆ZOOM
朝会　「HAL式呼吸発声＆夢を実現する予祝」
毎週月曜日６：４５～　（387回）　

③人生を変える！”伝える力”スピーチコンテスト

《書籍》
「どんな人でも好感度アップの声の魔法」（青春出版社）
　
　

＊＊＊HAL会メンバー募集中＊＊＊
発信力・影響力を向上させ、応援し合う会
無料勉強会・ゆる～いお食事会など開催中
https://www.facebook.com/groups/179567497268122

参加は無料・いつでも退会できます（約470名）

HAL会とは：Human Abilities Laboratory
一人ひとりの能力を上げ、本当に伝えたいことを伝えられるようになり、プレゼン力・ビジネス力・コミュニケーション力・人間力の向上と、自由自在に自分の人生を創造していく仲間のコミュニティ
　

〜ボイスアップマスターコーチHALよりメッセージ〜

自然豊かな庭園は、あなたの心を日常から切り離してくれます。
五感を活性化して気持ちよく発声しましょう。
気さくで素敵な仲間ばかりですので、お一人でも安心してご参加くださいね！
お待ちしております♪