あの浜離宮恩賜庭園で２回目！

簡単な呼吸と発声トレーニングで
脳疲労を解消！
凝り固まった身体・脳・心を
自然の中で開放し
気持ちよく発声します

大人も子どもも大歓迎！お子さんは無料招待！

　　✅集中力が続かない
　　✅声がぼそぼそしていて、聞き返される
　　✅スマホの使いすぎで頭が疲れている
　　✅言いたいことがうまく伝えられない
　　✅記憶力が低下している
　　✅夜眠れない…

そんな悩みを抱えていませんか？
　

スマホが前頭葉に与える影響とは？

現在、スマホを長時間使うことで
前頭葉の働きが低下し
思考や判断力、集中力が鈍ることが
研究でわかっています。
　


それが話す力や記憶力にも影響し
コミュニケーションの質が
落ちてしまうことも。

その結果…

• 仕事や勉強に集中できない
• 会話で言いたいことが伝わらない
• 自信が持てなくなる
  

そんな状況をだれでも改善する
簡単な方法があるんです

それは、呼吸です

この講座では、ヨガ呼吸と発声を通じて
前頭葉の働きを活性化させ
発言力・集中力・記憶力を飛躍的に向上
させる方法を体得できます。

また、横隔膜や内臓を動かすため
お腹を凹ます効果もあり
体の健康面に加え、スタイルよくなる
嬉しいプラスもあります。

【カリキュラム】

2,000年の歴史のあるヨガ哲学に基づく呼吸法

・カパラパティ
　前頭葉をクリアにする呼吸（浄化）
　　「頭蓋骨（前頭葉）が輝く！」という意味で
　　　どなたでも簡単にできる呼吸法です
　　　鼻がつまりやすい人、ぜんそくの人にも
　　　お薦めです
　　　基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果もあり。

・ナーディーショーダナー
　　片鼻呼吸法
　　　大人も子供も病気の方でもできる呼吸法
　　　自分が右脳・左脳どちらを優位にして
　　　思考・行動しているのかもわかります
　　　
　　　自律神経が整い、血流が良くなり
　　　イライラや更年期症状も軽減。
　　　
　　　深いリラックス効果で
　　　ストレス解消にも。

　　　脳も体も心もスッキリ
　　　「頭の中をカラッポ」
　　　にします
　
　　

・HAL式呼吸・発声法
　　ヨガ呼吸法をもとにHALが
　　伝えている
　　「話すための呼吸・発声法」
　　
　　凝り固まっている呼吸筋を緩め、
　　深い呼吸ができる身体にします

　　今回は横隔膜を緩める動きを
　　しますので、浅い呼吸が改善。
　
　　身体を楽器にした通りのいい声
　　を出す方法を体得できます

　　
　

　　
　　

【呼吸と発声から得られるもの】

相手に届く、また聞きたくなる豊かな声

　自信を持って発言でき、コミュニケーション力・プレゼン力がアップ


頭と心がスッキリし集中力がアップ

　忙しさで頭がぐるぐるせず、仕事や勉強の効率も向上！

お腹が引き締まる

　横隔膜や肺・内臓を動かすため、お腹周りがスッキリ！

自律神経を整える

　副交感神経が優位になりリラックス　頭痛・肩こり・落ち込み・不眠解消

鼻つまりの改善

　副鼻腔が広がり、鼻呼吸がしやすくなる

脳の働きのバランスが整う

　身体的に右脳と左脳どちらが優位なのかが分かり、脳の活性化

【このような方へ】

大人も子どもも大歓迎！
大人の方はもちろん、子どもたちの集中力や記憶力の向上にも効果抜群！
特に成長期のお子さんにとって、健康的な呼吸と発声法は、学習効率を上げるために大切です。

特典！お子さんは無料で参加できます！
今回は、お子様を無料で招待します。親子で参加すれば、家族で一緒に学べ、健康的な習慣を身に付ける絶好のチャンスです。



＊＊注意＊＊
以下の方はご遠慮下さい

• 高血圧や心疾患(心臓の持病)の人
• 脳卒中の既往がある人
• 緑内障など眼圧の異常を持っている人
• 重度の椎間板ヘルニアの人
• てんかんの既往のある人
• 妊娠中の女性

【今までの参加者のご感想】

「子どもが集中して勉強できるようになり、学校での発表も堂々とできるようになりました！」
– （小学生男子のお母さま）

「子どもが以前は怖がっていた先生にも、自分の意見を話せるようになりました」
（小学生女子のお母さま）

「友達にどう思われるかを気にして話さなかったが、今は気にならなくなり話せるようになった」（中学生男子　Oくん）


「呼吸・発声で不眠が大幅に改善しました！お腹も引き締まり、自信がつきました。」
– （50代男性経営者）

「今まで体験したことがない程、気持ちよく通る声が出ました」
「腹式発声がはじめて分かりました。HAL式は分かりやすく、
　頑張らなくても声が出るようになります」

「今まで、人前で話すことが苦手でしたが、自信が持って話せるようになりました」
「教えてもらった呼吸法でメンタルコントロールができるようになり、
イライラしなくなりました」

「呼吸発声法を続けることで、お腹から2kg痩せました」
　

「呼吸は、身体のコリまで楽になるんですね。
　身体が緩むのを実感でき、疲れが吹っ飛びました」

「数日前にショックなことがあり落ち込んでいましたが
　開放感抜群で前向きな気持になれました」

「新緑の中で声を出せたのが、最高に気持ちよかったです」

「講演前は、この呼吸法をすることで緊張感がなくなりました」
　
「今まで知らなかったことばかりで、楽しかったです」
「不眠が続いていましたが、ぐっすり眠れるようになりました。」他多数。

【詳細】

■日時

2024年10月14日（月・祝）10:00~11:45

■場所

■持ち物

大地に寝転がるので、レジャーシート
飲み物
筆記用具

■服装

軽く動ける服装・裸足になれるような足元でいらして下さい。

タイツ・ストッキングはＮＧ
５本指靴下・スパッツ・レギンスはＯＫ

【参加費】

一般価格　8,800円（税込）
早期割引　10/10までに申込＆お支払い完了の方　8,400円（税込）

※お子様は参加無料

【お支払い方法】

・銀行振込

【参加特典】

「声・話し方個別診断」ZOOM20分（10,000円相当）

【懇親会】

講座終了後、ご希望の方で懇親会♪ 　

お楽しみに～～❤

【よくある質問】

Q: ヨガマットは必要ですか？
A: いいえ、ヨガマットは不要ですが、地面に横になるので
　レジャーシートはご持参ください
　バスタオルやマットをお持ちいただいてもOKです

Q: ヨガウエアは必要ですか？
A: いいえ、締め付けない服装でしたら何でもOKです
（スカートやデニムはNG）

Q: 運動が苦手でも大丈夫ですか？
A: 大丈夫です！呼吸と発声がメインなので、無理なくできます。

Q: 子どもが最後まで大人しくしていられるか分かりません
A: 講座に飽きたら、庭園で遊んでいても大丈夫です


お気軽に親子で参加して、発言力と集中力を手に入れ、体も引き締めましょう！
お子様の学力向上のためにも、この機会をお見逃しなく。

【講師紹介】

宮川晴代（HAL)

思考・行動・人生を変える！伝えることの専門家
伝える力研究所株式会社　代表取締役

ヨガ歴28年。発声法の専門家で、特に「HAL式呼吸法」と「快声発声法」を駆使して多くの人に自信を持った声を届けています。自身も多くのビジネスシーンでその技術を活用しており、瞑想を取り入れた独自のメソッドで幅広い層から支持されています。

講師・司会歴30年以上。認定心理士
HAL式呼吸発声法　創始者
経営者・講師・リーダーなど個人で約7,000人、様々な研修セミナーで11,000人に「話し方・教え方・伝わる真髄」を指導。著名な講師・文化人・上場企業の司会も数多く経験。
　

心理学・脳科学・ヨガ呼吸法を活かした独自のHAL式コーチングは、20年間で98%の満足度評価が続く。

どんなときでも、しなやかな自分軸を保つ「HAL式瞑想・呼吸法」の講座も開催中。
　
聴くだけで脳波がαになる「1/fゆらぎ声」での誘導は、潜在意識まで「スッ～」と入り込み、行動が変化しやすい！！と「HAL声のファン」も多い。

《主宰》
①発信力・影響力を向上し、応援し合う会「HAL会」(530名)

②Xスペース＆ZOOM
朝会　「HAL式呼吸発声＆夢を実現する予祝」
毎週月曜日６：４５～　

③人生を変える！”伝える力”スピーチコンテスト

《書籍》
「どんな人でも好感度アップの声の魔法」（青春出版社）
　
　

＊＊＊HAL会メンバー募集中＊＊＊
発信力・影響力を向上させ、応援し合う会
無料勉強会・ゆる～いお食事会など開催中
https://www.facebook.com/groups/179567497268122

参加は無料・いつでも退会できます（約530名）

HAL会とは：Human Abilities Laboratory
一人ひとりの能力を上げ、本当に伝えたいことを伝えられるようになり、プレゼン力・ビジネス力・コミュニケーション力・人間力の向上と、自由自在に自分の人生を創造していく仲間のコミュニティ
　

〜ボイスアップマスターコーチHALよりメッセージ〜

自然豊かな庭園は、あなたの心を日常から切り離してくれます。
五感を活性化して気持ちよく発声しましょう。
気さくで素敵な仲間ばかりですので、お一人でも安心してご参加くださいね！
お待ちしております♪