細胞の若返りの決定版は、コレ!!!

遺伝子検査の結果が出ました~^^
体質や疾患のリスクなど、約360項目を手軽にみられる一つの指標です。

今回私が注目していたのは「テロメアの長さ」でした。

 

 

「テロメア」とは、細胞の染色体の端っこにあるもの。

ノーベル賞を受賞したエリザベス・ブラックバーン博士の研究により、健康長寿・老化の鍵を握っているということが分かりました。

「テロメアの長さ」が細胞の若返り・ガン・海馬の萎縮(脳機能)に関連しているというのです。

アメリカ・日本でも研究され「ストレスを受けやすい悲観的な人」は短いという結果も発表されています。

 

テロメアを伸ばす方法
この「テロメア」のことを調べていたら、嬉しいことも発見しました♪テロメアが短くなるのを遅らせたり、さらに伸ばしたりする働きがある「テロメラーゼ」という酵素があるということ。
しかも、普段の生活で増やす方法があるというのです。

カリフォルニア大学の研究によると、40代以上の女性たちに、瞑想を毎日12分、2か月間続けたところは、「テロメラーゼ」の増加がみられたそうです

 

同校 ヘレン・ラブレツキー教授によると

「ストレスを受けると交感神経が働き、体の緊張が高まります。逆に(リラックスさせる)副交感神経の働きは低下します。めい想によって、2つの神経のバランスがよくなり、テロメアにも、よい影響があると考えられます。」とのこと。

 

 

私にとっても

瞑想にそんな効果があるなんて嬉しい!!

私の結果

まぁ「一つの指標」に過ぎませんが

 

結果は「標準」でした^^

こういった研究は「一つに偏ることなく、全体のバランスが大切」だと思う私。

ですが「瞑想」をする楽しみもまた一つ増えて嬉しく思いました。

 

「細胞の若返り」

一緒にしたい方は、こちらもあります。

 

 

5月12日(日)10:00〜

新宿御苑にて「新緑のボイスアップ会」

詳細はこちら↓

 

5/12(日)通る声・ブレない自分軸をつく「新緑のボイスアップ会」

新緑を感じながら、リラックス瞑想します~。
初めての方も大丈夫♪
丁寧に教えます。

 

NHK クローズアップ現代より
https://www.nhk.or.jp/gendai/articles/3974/index.html

投稿者プロフィール

宮川 晴代
宮川 晴代伝える力研究所株式会社 代表取締役
心理学・脳科学を活かした「伝わる声・話し方の専門家」・認定心理士
講師・司会者の経歴は合計50年以上。


早稲田大学で心理学全般を学んだ後、コミュニケーションに関するコーチング・脳科学を世界トップレベルに直接学び、「発声・話し方・伝え方」を基軸にした講座や研修に応用。
起業家・政治家・講師・TV出演者・会社員まで、マンツーマンで5,000人を指導してきた。


コミュニケーションを基軸にしたキャリア形成論、職業社会論を大学校で教えた経験もあり、心理学ワークを活かした講座は「言葉だけでなく、ポジティブな思考・行動ができるようになり、人間関係・プレゼンテーション力が変わった」と評価が高い。研修・セミナーでは、行動を起こせる人材を育てるのが特徴である。


一方「伝わらない!伝えられない!を伝わるに変えるパーソナルコーチング」も8年間根強い人気がある。話すことにコンプレックスのある参加者のほとんどが、コーチング終了後には「話すことに自信がついた」「だれでも、どんな状況でも言いたいことが話せるようになった」とクライアントの100%が変化を報告。


「取締役会議での発言」や「大人数の講演」「数十年冷え切った夫婦関係」が改善し、国連からオファーや社内での昇進・家庭円満など、自己実現・豊かな生活への変化をボイスアップコーチングで手に入れている。


特にヨガの呼吸法を取り入れたオリジナルの「快声呼吸法」は、1分間で気持ちを前向きにできる!緊張が解ける!疲れない!いつでもできる手軽で効果的な方法として、受講生たちに喜ばれている。


【研修実績企業】
味の素株式会社 住友不動産株式会社 三菱UFJフィナンシャルグループアコム
呉羽化学工業株式会社 株式会社KEIHIN 株式会社アナンスクラブ 川崎市環境局他

【学校・スクール】
千葉職業能力開発大学校・薬日本堂漢方薬スクール・アイビスセンスアップアカデミー   

【書籍・DVD】
著者「どんな人でも好感度アップの声の魔法」(青春出版社) 
電子書籍「仕事&恋愛でモテる声になる方法」(バレーフィールド)
DVD「声から仕事&人間力が倍増するVOICEUP LESSON」(自社)

【メディア実績】
TokyoFM 出演 日刊ゲンダイ 講談社 VIVI

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