コンセプト
「誰でもできる！呼吸の力で
健康的にくびれをつくる」
運動が苦手でも
年齢を理由にあきらめていても
体は、正しい呼吸でちゃんと変わります。
まずは、実際に起きた変化から
くびれ呼吸習慣 3週間チャレンジでは
短期間でも、こんな声が届きました。
✔4日で体重 −2.5kg
✔2週間でウエスト −2cm
✔20日でウエスト −6cm
✔3週間で腹囲 −8cm
✔3週間で下腹 −1.5cm
さらに…
✔ 姿勢が良くなり、体幹がしっかりした
✔ ズボンに余裕ができた
✔ 食べものを自然に選ぶようになった
特別な運動や無理な食事制限はしていません。
変えたのは「呼吸」と「意識」だけ。
なぜ「呼吸」で体が変わるのか？
私たちは普段、
本来使えるはずの呼吸の力をほとんど使えていません。
- 呼吸が浅い
- 肋骨が動かない
- お腹に力が入らない
この状態では
✔ ぽっこりお腹
✔ 姿勢の崩れ
✔ 代謝の低下
が起きやすくなります。
呼吸が変わると、体はこう変わります
・インナーマッスルが自然に目覚める
・体幹が入り、姿勢が整う
・内臓の位置が安定し、下腹が引き締まる
・無理に食事を我慢しなくても整いやすくなる
つまり——
くびれは「作る」ものではなく、
「戻る」もの。
この体験会でできること
この体験会では
✔ 理論だけ
✔ 話を聞くだけ
では終わりません。
体験できること
✔ くびれをつくる基本の呼吸
✔ 下腹・肋骨・体幹への意識の入れ方
✔ 日常でできる簡単な呼吸習慣
✔ なぜリバウンドしないのかの理由
👉 その場で体の変化を感じる方も多い内容です。
こんな方におすすめです
・健康的に、無理なく変わりたい
・運動が苦手・続かなかった
・年齢のせいだとあきらめている
・お腹まわりが気になる
・ダイエットに疲れてしまった
体験会は「スタート地点」
この体験会は
ゴールではなく、スタート。
「本気のカラダ革命2026」では
呼吸だけでなく、
・メンタル（ストレスを溜めない思考）
・ヨガ（体を整える動き）
・食（選び方・習慣）
を組み合わせて
一生使える体づくりを目指します。
体験会では、今年開催する継続
プログラムの全体像も分かりやすく
お伝えします。
【体験会 日程】
開催方法：オンライン（Zoom）
所要時間：最大60分
・１月３１日（土）８：３０～ 満員御礼
・２月１日(日) １９：３０～ 残席１名様
・２月２日(月) １３：３０～
・２月５日(木) １０：００～
・２月８日(日) ９：３０～
・２月８日(日) １５：００～
※少人数制のため、定員になり次第締切ります。
お申込みはこちら
最後に
体が変わらない理由は
意志が弱いからでも
努力が足りないからでもありません。
「呼吸の使い方」を知らなかっただけ。
まずは体験会で、
あなた自身の体で
その変化を感じてみてください。
※体験会後の継続参加は自由です
※無理な勧誘は一切ありません
【講師紹介】
宮川晴代（HAL)
思考・行動・人生を変える！伝えることの専門家
伝える力研究所株式会社 代表取締役
講師・司会歴30年以上。
これまでに個人向けセッションでは約6,000人、リーダー層・営業研修・各種企業研修などを含めると延べ10,000人以上に「伝える力」「心と体の軸を整える声と身体づくり」を指導。
ヨガ歴28年。心理学を通しヨガに出会う。
「呼吸するだけ」で、一気に心身の状態が変化することに衝撃を受ける
沖ヨガの龍村修師に師事し、インドでも呼吸法や 日本とは違う本質的なヨガを学ぶ。
心技体メソッド「ＨＡＬ式快声呼吸法・発声法」を２０年前に完成させ
経営者・講師・医師・Ｋ１選手・会社員など18,800人に指導。
発信力を上げ、心と体を整える「呼吸・発声・伝え方」は上場会社の研修でも
取り入れられ、98.6%の受講者が即変化を報告している。
2025年に開催した「合宿講座」で「HAL先生のくびれになれるなら、呼吸法をします」という受講生の声を発端として「初！呼吸で叶えるくびれ習慣2026〜お腹まわりにさよなら3週間〜」を開催。
多くの参加者が「ウエスト・腹囲・体重」を減量することに成功！
「質のいい呼吸」で「くびれ・健康・メンタルの安定・通りのいい声」を手に入れる実践的な方法を教え「目標達成・本質的な人生のパフォーマンスアップ」を応援している。
《主宰》
発信力・影響力を向上し、応援し合う会「HAL会」（560名）
人生を変える！”伝える力”スピーチコンテスト（第１回、第２回開催）
高野山・伊勢神宮・天河神社・諏訪大社・戸隠神社・熊野神社などで
「人生を変える！伝達力を向上する講座」を10年以上開催
《You Tube》
「お悩み解決！一流の伝える力.TV」ライブ番組配信（150回超）
≪海外講演≫
2022 フランス オルレアン 2025アメリカＮＹにて
「狂言×呼吸法×発声のワークショップ」今後も開催地募集中
《書籍》
「どんな人でも好感度アップの声の魔法」（青春出版社）
