今日は、苦手な「スピーチ」をしなければならなくなった！とか、
得意でない「動画配信」で話すことになった！という
人でも、「楽しくなる方法」をご紹介します。

　

今回のガキとなるものは「ドーパミン」

　

聞いたことはあるかと思いますが、
中枢神経系にある神経伝達物質のひとつで
「快感ホルモン」と呼ばれるものです。

　

「ドーパミン」が分泌されると
人は「嬉しい」「楽しい」と感じられるのです。

ですから「スピーチ」や「動画配信」を楽しい！と感じさせるために
ドーパミンを分泌させればいいのです。

　

では、どうやったらドーパミンが分泌させられるのか？
意図的にできるものなの？

と思いますよね。

はい、できるんです　！

実は、ドーパミンは「達成感を得ること」で分泌されるんです。

　

　　

ですから、「達成感」を得ながら話せばいいんです。

たとえば・・・カメラの前に座って
笑顔で最初の挨拶ができた。

心の声→（やった～！イケてるじゃん）

　　

　

少し話したところで

心の声→（やった～！普通に話せてる！！）

　

　

話の途中で笑った

心の声→（やった～！余裕でイケてるじゃん）

というように、自分の心の中で

「やった～！できたよ！」

と自分褒め＆達成感を感じながら話してください。

　

そのうち、こんな「心の声」など必要なくなって、
楽しく集中して話せるようになっていますよ。

　

「苦手だから」とか「得意じゃないんだよね」という言葉が
頭にあると「苦手な点」ばかりに気がいってしまい

「だから、自分はうまくいかないんだ」とか
「下手なんだ」と、苦手意識を上塗りしてしまいます。

　

　

小さなことの積み重ねでもいいんです。

ぜひ、「達成感」を持ちながら話してみて下さいね。

　

　

スピーチも動画ライブも楽しくなりますよ～。