＼今までにない感覚でした！
感謝💛リトリートのご感想♪／
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今回のご縁を下さった
出版企画・編集やライター
のプロとして文章講座講師
もされていらっしゃる
三邨 知恵美さん
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参加者として体験した
変化を文字にして下さいました
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さすがライターさん
目に浮かぶようです
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５日６日HALさんの
「伝えるチカラ」の
リトリートは
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呼吸、発声の前のリラックス
体操とワークごとに実践して
みんなでシェアする形式で
進んでいきました。
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例えば、リラックスする
体操前と後の呼吸の違いを
ペアで確認し合うワーク。
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相手の方に鎖骨、肋骨、
お腹に手を当ててもらう。
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私の呼吸の動きを手で
チェックしてもらうと
肋骨が1番動き体操後は
さらに横に広がったと。
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声枯れもあり鎖骨部分に
つまりがあり、お腹は動かない、
深い呼吸が届いてないと
分かりました。
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ペアの方は、呼吸するたびに
お腹が1番動きます。
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彼女の声は響き聞きやすいのです。
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「呼吸は吐ききることが大事」
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＼呼吸法はほぼ毎日していながら、
深い呼吸ができてなかったこと、
なぜできていなかったか、が
ワークで実践して分かりました／
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〝体は楽器。体を使って呼吸を
しましょう〟
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〝口で話すのではなく腹で会話をする〟
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みんなでシェアすることで
自分では気づかなかったことに気づけ
深い学びになりました。
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＼また、声が誰に届いているのかな
ゲームは面白かったです！／
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お帰り前のシェアタイムでは、
参加者みんなの声が響き内容が
伝わってきました。
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そして、ナイトキャンドルの
灯りでの〝慈悲の瞑想〟と
マインドフルネス。
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HALさんのリードは包み込まれる
ように深く潜っていき、
やすらいでいきました。
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今までにない感覚でした。
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ゆるんだ心と体、大沢先生や
みんなのイビキや寝息が心地
よく共鳴していました（笑）
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弛んでスッキリとした
大沢先生は少年のような
くしゃっとした笑顔でしたよ😊
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「伝えるチカラ」は声の大小、
美声ではなく呼吸、姿勢、
そして心をのせる、心技体だと
体感し実感した充実した
ステキなリトリートでした。
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「心技体」で
口ではなく肚で声を発し
話す感覚。
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なぜ「呼吸が浅いのか」
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など、身体でも腑に落ちる
答えを得てもらえて
教えた側として、嬉しい限り！
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ナイトキャンドルの
灯りでの〝慈悲の瞑想
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みなさん、潜在意識で
つながれました
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途中から
みんなのイビキや寝息が心地
よく共鳴していたのも
確かでした（笑）

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体や心の変化は
微細なことが多いですが
そこが大きな変化に
つながります
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瞑想や潜在意識に触れる
ワークは、私自身も
緩み、深い心地よさに
包まれます
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参加者の皆さんとともに
味わえて幸せでした💛

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第２弾は
１１月２９日に決定！

近くなったら募集開始しますので、手帳に書いておいてね。

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